10대, 20대도 루테인 먹어야 할까? (눈 건강 초기관리, 안구운동)
요즘 많은 매체들과 미디어를 접하는 눈에게 건강 관리는 필수죠. 눈 관리는 어려운게 없어요. 안구운동을 자주 해주고 건조하지않게 인공눈물을 넣고, 영양제를 먹는 등 여러가지 관리를 병행해야해요.루테인은 중장년층만 챙기는 영양제가 아니라 스마트폰, 온라인 수업, 게임, 영상 시청까지 하루 평균 8시간 이상 눈을 혹사당하는 10대~20대에게도 루테인은 필요한 보충제입니다.루테인 복용 요약표 (연령별 권장)연령대복용 필요성권장 용량제품 선택 팁10대중등도 이상 디지털 노출 시 권장5~10mg/일저용량, 무색소, 무첨가 제품20대눈 피로 잦거나 렌즈 착용 시 권장10~20mg/일지아잔틴 포함 복합제 or 멀티비타민 겸용왜 어린 나이에도 루테인이 필요할까요?1. 디지털 환경에 노출된 눈스마트폰, 태블릿, 모니터 ..
2025. 5. 5.
