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일상생활109

고도에 따른 신체 변화와 고산병 예방법: 등산 전 알아두세요! 높은 산에 오르면 우리 몸은 어떻게 반응할까요? 고도가 높아질수록 공기 중 산소는 줄어들고, 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이 글에서는 등산 시 경험할 수 있는 신체 변화와 고산병 증상 등이 있습니다. 고산병 증상 예방하는 방법을 알기 쉽게 정리해드리겠습니다.고도와 신체 변화, 이렇게 일어나요!안녕하세요, 등산을 사랑하는 여러분! 오늘은 등산 중 늘 신경 써야 하지만 잘 모르고 지나치는 중요한 주제, '고도에 따른 신체 변화'에 대해 이야기해볼게요. 높은 산에 올라갈수록 우리 몸은 어떤 변화를 겪는지, 왜 그런 변화가 일어나는지 함께 알아봐요!고도별 산소 농도 변화, 알고 계셨나요?우리가 평소 생활하는 해수면에서는 산소 농도가 약 21%인데요. 고도가 올라갈수록 이 비율은 유지되지만, 기압이 낮.. 2025. 3. 9.
쓰레기 줍는 등산? 클린 하이킹을 시작하는 초간단 방법 클린하이킹을 소개해드리고자합니다. 늘어나는 등산객 수만큼 산에 버려지는 쓰레기 문제가 심각해지고 있습니다. '클린 하이킹(Clean Hiking)'은 단순한 트렌드를 넘어 산을 진정으로 사랑하는 방법으로 자리 잡고 있습니다. 그래서 클린하이킹에 대해 알려드리고 쓰레기 줍는 등산 활동이나 캠페인을 권장드리고싶습니다.클린 하이킹이란?등산하다보면 봉지를 들고다니는 사람을 본 적이 있지않나요? 클린 하이킹은 등산을 하면서 산에 버려진 쓰레기를 수거하는 활동을 말합니다. 자신이 만든 쓰레기는 당연히 가져가고, 여기에 타인이 버린 쓰레기까지 주워 산을 깨끗하게 만드는 노력입니다.왜 클린 하이킹이 중요할까요?생태계 보전산에 버려진 쓰레기는 분해되는 데 수십 년에서 수백 년이 걸립니다. 이 기간 동안 쓰레기는 토양을 .. 2025. 3. 9.
전국! 봄꽃부터 설경까지 계절별 등산코스 완벽 정리 한국의 사계절을 담은 산을 소개하겠습니다. 산 타러 다니며 자연의 변화하는 모습을 관찰하는 것은 눈에 아름다운 영상을 남기는 것과 같습니다. 그래서 계절별로 산을 즐기는 것이 저의 취미입니다. 아직 가보지 못한 곳이 많은데, 여러분도 계절의 예쁨을 깊게 담고 있는 시기를 즐기러 다녀오시길 추천드립니다. 이제 봄부터 겨울까지 사계절 등산코스 안내해드리겠습니다.봄 (3월-5월)코스명특징난이도추천 시기검색 링크지리산 성삼재-노고단 코스봄철 진달래와 철쭉이 만발하는 풍경이 아름다운 코스중4월 말~5월 초네이버 검색북한산 우이령 코스서울 근교에서 봄꽃을 즐기기 좋은 코스로, 개나리와 진달래가 만발중하4월 중순네이버 검색무등산 원효봉 코스전라남도의 봄을 느낄 수 있는 코스로, 쑥과 나물이 자라는 모습을 관찰 가능중.. 2025. 3. 9.
국내 최고의 철쭉 명산 리스트: 봄철 등산 추천 코스 철쭉 군락지 등산코스를 추천드리겠습니다. 봄에 전국의 산들은 철쭉꽃으로 붉게 물듭니다. 철쭉군락지는 매년 많은 등산객과 여행객들이 찾는 인기 명소입니다. 철쭉이 만개하는 시기는 보통 4월 말에서 5월 중순까지이며, 지역별로 차이가 있으므로 미리 개화 시기를 확인하는 것이 좋습니다. 전국 봄 꽃 명소 철쭉의 등산코스 소개하겠습니다.1. 소백산 (충북/경북) - 능선을 따라 펼쳐지는 철쭉 군락지소백산은 철쭉 군락지로 손꼽히는 명산 중 하나로, 정상부 능선을 따라 철쭉이 끝없이 펼쳐집니다. 해발 1,439m의 비로봉을 중심으로 철쭉이 활짝 피어나며, 매년 5월 말에서 6월 초 사이에 절정을 이룹니다. 소백산 철쭉제도 이 시기에 열리며, 많은 등산객들이 철쭉과 함께 봄 산행을 즐깁니다.추천 코스: 희방사 → 비.. 2025. 3. 8.
등산스틱 꼭 필요할까? 장점 & 단점 총정리 + 사용법 등산을 할 때 등산 스틱 사용이 필수일까요? 어떤 사람들은 필수 장비라고 말하고, 또 어떤 사람들은 불편하다고 느끼기도 합니다. 이번 글에서는 등산 스틱의 장점과 단점, 올바른 사용법까지 자세히 알아보겠습니다!등산 스틱, 왜 필요할까?등산 스틱은 단순히 멋으로 들고 다니는 것이 아니라, 실제로 등산 시 안전성과 체력 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히,내리막길이나 장거리 산행을 할 때 효과가 더욱 큽니다. 등산 스틱의 주요 장점을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 무릎 부담 감소등산을 하다 보면 특히 하산할 때 무릎에 부담이 크게 갑니다. 내리막길에서는 체중과 배낭 무게가 그대로 무릎으로 전달되기 때문에, 충격이 평소보다 2~3배 이상 증가할 수 있습니다.등산 스틱을 사용하면 이러한 충격을 팔과 어깨로 분산시켜 무.. 2025. 3. 8.
등산 배낭 선택법: 초보자를 위한 사이즈 & 기능 가이드 등산의 가장 중요한 장비 중 하나가 등산 배낭입니다. 하지만 어떤 크기와 기능을 선택해야 할지 고민되시죠? 초보자를 위한 초보자 등산 크기와 기능, 등산 배낭 선택법을 알려드릴게요!등산 배낭 선택 시 고려해야 할 5가지크기: 20L, 30L, 50L 중 어떤 게 나에게 맞을까?착용감: 등과 어깨에 무리가 가지 않는 디자인 선택수납공간: 주머니 & 힙벨트 등 필요한 기능 확인방수 기능: 비 오는 날에도 사용 가능한가?브랜드 & 내구성: 오랜 사용을 위해 검증된 브랜드 추천등산 배낭 크기별 추천✔ 20L~30L: 당일치기 등산용가벼운 등산이나 당일 산행에 적합한 크기로, 물, 간식, 여분 옷 정도만 수납할 수 있습니다.추천 대상: 등산 초보, 가벼운 산행추천 제품: 노스페이스 핫샷 28L, 살로몬 트레일블레.. 2025. 3. 8.

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