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일상생활72

혼자서 하는 등산, 안전하게 즐기기 위한 7가지 팁 혼자서 등산을 즐기고자 하는 사람들을 위한 안전한 산행을 위한 필수 가이드를 안내해 드리겠습니다. 저는 혼자 산행을 자주 해본 편입니다. 친구와 시간이 맞지 않을 때가 있어서 스트레스를 풀러 혼자서라도 힐링하러 등산하러 갑니다. 이번 포스팅에선 등산 장비, 코스 선택, 안전하게 산을 오르는 방법까지 소개해드리니 끝까지 읽어주시길 바랍니다.1. 등산 전 준비물 체크혼자서 등산을 할 때는 철저한 준비가 필수입니다. 특히 혼자 하는 산행이면 많은 준비물이 필요하니 응급처치키트 같은 경우 손바닥보다 작은 구성의 키트도 많으니 좋은 제품을 찾으시길 바랍니다.필수 장비: 등산화, 배낭, 물, 휴대용 배터리, 랜턴의류: 기후에 맞는 옷 (여름엔 가벼운 의류, 겨울엔 방한복 여러벌 필수)응급처치 키트: 상처나 사고에 .. 일상생활 2025. 4. 3.
군인 KB나라사랑 체크카드 할인혜택 총정리 <군인도 최대한 혜택받자> 군인 분들 국민은행에서 만들 수 있는 군인 혜택이 있는 체크카드를 소개해드릴게요. 우선 KB국민 나라사랑카드 발급 신청 대상자는 만 18세 이상의 남자로 2007년 1월 29일 이후 징병검사를 받은 대상자입니다. 카드에 다양한 군혜택 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.KB 나라사랑 체크 대중교통 할인후불교통(시내버스/지하철) 20% 청구할인고속버스/시외버스 20% 환급할인교통이용금액 월 5만원까지 할인적용 (최대 할인액 10,000원)후불교통 요금할인은 실제 카드 사용일이 아닌 이메일 이용대금명세서 내역상 기재된 이용일 기준으로 적용최초 카드 사용등록일로부터 다음 달 말일까지 이용실적이 없어도 월간 통합할인한도 1만원 이내에서 할인받을 수 있음단, 대중교통 요금할인, 통신요금 자동이체 할인 서비스는 제외.. 일상생활 2025. 4. 2.
등산복 레이어드로 체온 지키기 완벽 가이드 등산을 즐길 때, 날씨와 체온 조절을 위해 의류 레이어링은 필수입니다. 올바른 레이어드 등산복 스타일링으로 멋스러움과 체온조절기능을 함께 챙길 수 있습니다. 이번 포스팅에서 등산복 레이어드의 하는 법과 중요성을 알려드리겠습니다.등산 시 기능성 의류가 중요한 이유등산은 날씨와 환경 변화가 심한 활동이므로, 체온 조절이 매우 중요합니다. 기능성 의류는 땀을 빠르게 흡수하고 건조시켜 체온을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 레이어링을 통해 옷을 쉽게 탈착함으로써 다양한 기후 조건에 대응할 수 있습니다.등산복 레이어링의 기본 구성레이어링은 기본적으로 세 가지 층으로 구성됩니다. 베이스, 미들, 아우터로 몸에 닿는 첫번째 옷과, 중간층 옷, 겉옷입니다.베이스 레이어(Base Layer): 피부와 직접.. 일상생활 2025. 4. 1.
전국 버킷리스트 등산(블랙야크 100대 명산),BAC포인트사용처 블랙야크 알파인클럽을 소개해드리고자 합니다. 한국에는 산이 많지만 오르지 못하는 산도 있습니다. 그래서 전국의 버킷리스트로 꼽히는 명산 100개를 확인할 수 있는 곳을 확인하고 계절마다 어떤 산을 타면 좋을지 고르고 계획하며 하나씩 완등하며 정복해 가는 성취감도 달성하실 수 있습니다. 오늘은 알파인클럽 인증방법과 포인트사용처 안내해 드리겠습니다.블랙야크 알파인클럽 명산 100+블랙야크 알파인클럽 BAC를 아시나요? 블랙야크에서 선정한 한국에서 가봐야 할 대표적인 산 100개를 모아둔 것인데요. 이 산을 다 완등하여 인증하면 사은품과 할인쿠폰을 주는 어플입니다. 저 또한 가입을 하였고, 서울~경기권으로 총 여섯 차례 인증을 하며 아직 도감을 완성하진 못하였습니다. 이동수단인 개인 자차나 시간의 유동성이 많.. 일상생활 2025. 3. 31.
등산 중 체력 관리 방법. 초보자는 6가지로 컨디션 관리해요 등산은 신체를 많이 사용하기 때문에 적절한 체력 관리를 통해 보다 안전하고 즐거운 산행을 해야 합니다. 체력이 부족하면 사고의 위험도 커지고, 산을 오르는 것이 힘들어지기 때문에 체력 관리에 주의를 기울이는 것이 중요해요. 이번 포스팅에서는 산행 중 체력을 관리하는 중요한 방법들을 알려드리겠습니다.1. 체력 관리의 첫걸음, 스트레칭산행을 시작하기 전에 충분히 스트레칭을 해주세요. 스트레칭은 근육을 이완시켜주고, 혈액 순환을 촉진시켜 몸이 산행에 적응할 수 있도록 도와줍니다. 스트레칭을 하지 않으면 근육 경련이나 부상의 위험이 커지기 때문에 반드시 준비 운동을 해주는 것이 중요합니다.전신 스트레칭을 해야 하지만 특히 하체와 허리 스트레칭이 제일 중요해요. 다리와 엉덩이, 무릎, 발목을 풀어주면 피로가 덜해.. 일상생활 2025. 3. 29.
응급복구로 산사태예방, 산림이 완전한 회복까지 걸리는 시간 산불이 발생한 지역의 회복시간은 여러 가지 요인에 따라 달리질 수 있어요. 산불의 규모, 피해범위, 기후 조건, 생태계의 종류 등이 모두 회복시간에 영향을 미칩니다. 국립산림과학원의 입장을 토대로 산불로 입는 피해량과 복구하기까지의 시간에 대해 알아보겠습니다.산불로 인해 우리가 입는 피해 3가지첫째 생태학적 측면산불로 인해 산림이 훼손되면서 야생돌물의 서식지가 파괴되고 생물의 다양성이 감소하는 피해를 입습니다. 토양의 영양물질이 빠져나가고 산사태 발생위험도 커집니다. 또 산불로 인해 발생하는 재와 연기로 산성비와 대기오염이 증가하며 온실가스 배출량이 증가해 기후변화의 원인이 됩니다.둘째 경제적 측면산림이 파괴되면서 목재와 가출, 임산물 등의 소득 손실이 발생, 연무 등으로 산업 및 수송에 차질이 생겨 손.. 일상생활 2025. 3. 28.

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